"Insomnie. Singulier état où l'acuité des sens s'accroît, où les souvenirs s'accumulent jusqu'à devenir parfois intolérables, où le temps qui s'écoule pourtant au ralenti permet à la pensée de galoper follement." Yvette Naubert
L’insomnie se définit par la plainte d’un mauvais sommeil, avec une altération importante sur la qualité de vie dans la journée et une souffrance importante ressentie.
Elle s'exprime le soir/la nuit par:
– des difficultés d’endormissement
– des éveils nocturnes
– et/ou un réveil trop précoce le matin
Avec pour conséquences fréquentes dans la journée:
- fatigue
- irritabilité
- troubles de la concentration et de la mémoire
- somnolence
Après un événement stressant (difficultés dans sa vie professionnelle,sociale, familiale, douleurs, etc), il est fréquent qu’une insomnie passagère apparaisse.
Cette insomnie passagère peut devenir chronique, alors même que l'évènement stressant disparait, lorsque des comportements ou des pensées incompatibles avec le sommeil apparaissent: se met alors en place un cercle vicieux qui maintient l'insomnie (D'aprés MORIN 1993) :
L'insomnie est dite chronique lorsque les troubles du sommeil sont présents depuis plus de 3 mois et au moins 3 nuits par semaine.
